Välkommen till min blogg med nyhetsbrev om fysisk och psykisk friskvård och stresstålig prestationsförmåga på både individ- och gruppnivå. Här delar jag med mig av värdefull information och användbara hälsoråd baserade på vetenskapliga rön och nyheter inom hälsoforskning och rehabilitering.
Jag följer också aktuella rön om hur man kan utveckla den organisatoriska och psykosociala arbetsmiljön, framför allt proaktivt utifrån frågeställningen: Vad är det som händer på en riktigt bra arbetsplats?
Under de andra flikarna här på hemsidan finns fördjupande texter, artiklar och utdrag ur mina böcker, samt några videoklipp från mina föreläsningar. Hoppas Du hittar något som Du har användning av!
Clas Malmström
leg. läkare och psykoterapeut, företagsläkare
specialist i psykofysiologisk beteendemedicin och rehabilitering
Hej på er allesammans! Ursäkta lång tystnad från mig i den här kanalen, men det har varit en ovanligt hektisk period så jag har helt enkelt inte hunnit uppdatera bloggen. Fick ett stort och angeläget uppdrag åt en av mina tyska kunder, deadline nu efter midsommar – puh! – men det går bra, jag kommer … Fortsätt läsa Min blåsa har stört sömnen, men inte nu längre!
Åtminstone inte om man använder den gängse innebörden i begreppet vila. De flesta tycks mena “slippa arbeta” eller “slippa anstränga sig” när de säger att de behöver vila. Men om det är riktig återhämtning man egentligen är ute efter räcker det inte att “vara ledig”. Det räcker inte heller att ligga ner och blunda. Om … Fortsätt läsa Återhämtning är inte detsamma som vila
Många minns lite vagt att de har läst någonstans, eller fått återberättat av någon som har läst någonstans eller sett i en TV-dokumentär att alkohol i små mängder kan vara bra för hjärtat och blodkärlen. Kanske till och med två glas dagligen? Eller det kanske inte var varje dag…? – Nej, och inte ens en … Fortsätt läsa Ett glas vin per dag är väl nyttigt?!?
Ursäkta, man ska inte uttrycka sig så kategoriskt om något så komplicerat, så låt mig genast moderera påståendet: Psykisk utmattning beror inte alltid på överansträngning. Förvisso kan det ibland vara så att det är överansträngning som ligger bakom en utmattningsreaktion, men 8-9 gånger av 10 finner vi orsaken i andra änden av skalan i … Fortsätt läsa Utmattning (“utbrändhet”) beror inte på överansträngning
Om skillnaden mellan att förebygga och att befrämja. I presentationen av den här hemsidan skriver jag att nyckelbegreppet är HÄLSOKOMPETENS, det vill säga förmågan att hålla sig frisk inte enbart i bemärkelsen undvika att bli sjuk/skadad utan också att må bra och upprätthålla en god hälsa och hög livskvalitet. Hälsokompetens består av två delområden. Det … Fortsätt läsa Är du frisk? Eller bara osjuk?
Inlärning – studieteknik Ett bra exempel på hur Kahnemanns teser fungerar i praktiken (se föregående inlägg) är studieteknik, ja inlärning över huvud taget. När man sitter med en bok, en föreläsning eller web-kurs eller dylikt och verkligen vill försöka lära sig något (och komma ihåg det) är det lätt att halka in på det snabba … Fortsätt läsa Det som känns bäst är inte alltid mest effektivt
Till minnet av Daniel Kahneman — avled tidigare i år, 90 år gammal. Daniel Kahneman, ekonom och psykolog, belönades med Nobelpriset i ekonomi 2002 för sin banbrytande forskning om mänsklig bedömningsförmåga och beslutsfattande. I populärvetenskaplig form förklarade han sina fynd i boken “Thinking, Fast and slow” som jag varmt kan rekommendera (utgiven 2011 av Farrar, … Fortsätt läsa En väsentlig aspekt av mental styrketräning
